Personal Training und Coaching im eigenen Zuhause
– exklusiv für Frauen –
Ein gutes und effektives Trainingsprogramm muss individuell auf die jeweilige Persönlichkeit abgestimmt werden. Es muss genug Platz im Tages- oder Wochenplan finden und dem Körper gut tun, damit das gewünschte Ergebnis erreicht wird.
Ich biete eine individuelle Beratung für Frauen in allen Lebenssituationen:
für die Businessfrau, die in einem kleinen Zeitfenster Ihren Körper fit und gesund halten möchte
für Frauen an einer Schnittstelle des Lebens und Hilfe bei Verwirklichung von guten Vorsätzen
für ein Sportprogramm nach einer Schwangerschaft
für die Unterstützung einer Physiotherapie, zum Beispiel bei chronischen Schmerzen oder nach einer Verletzung.
für die Linderung von Problemen im Klimakterium
für Hilfe bei Problemen mit Entspannung und Schlaf
In vier aufeinander folgenden Terminen entwickeln wir gemeinsam nach einer ausführlichen Analyse der Lebenssituation, der Trainingsziele und der persönlichen Präferenzen bei Ernährung und Bewegung, einen passgenauen Plan.
In meinen Programmen arbeite gerne mit Elementen aus Yoga, Pilates, Ballett, Rückenschule, isometrischem Training, progressiver Muskelrelaxation und habe eine eigene, sehr effiziente Trainingsmethode entwickelt. Mir ist wichtig, dass das empfohlene Training Spaß macht, das Wohlbefinden erhöht und zur jeweiligen Persönlichkeit passt. Ziel ist es nach 4 Terminen eine angesagte und angepasste Trainingsroutine (15 – 45 Minuten) zu finden, die genau wie das Zähne putzen in den Tagesablauf integriert wird und durch die Kontinuität dauerhaften Erfolg garantiert. Auf Wunsch kann alle vier Wochen eine Justierung und Anpassung der Routine an die Trainingsfortschritte erfolgen.
Zu einem effektiven Training gehört natürlich ein guter, einfacher Ernährungsplan, der ebenfalls zur jeweiligen Persönlichkeit passen muss und ohne großen Aufwand in den Alltag übernommen werden kann.
Das Personal-Training findet im Zuhause der Klientin und / oder an der frischen Luft statt.
Habe ich ihr/dein Interesse geweckt?
Dann freue ich mich über eine Kontaktaufnahme per Email unter tanja@tanja-hense.de oder per WhatsApp unter 0049-172-1572211.